✨ РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА НА ТУРГОЯКЕ ✨
🌿 20 августа — знакомство и погружение
9:00 - завтрак и знакомство.
Начинаем день спокойно, знакомимся друг с другом и постепенно настраиваемся на ритм ретрита.
11:00 - прогулка по Тургояку и Ошо Сердечная медитация.
Природа, вода, движение и немного времени, чтобы прислушаться к себе.
13:00 - обед.
14:00 - поездка в Миасс и посещение «Урал-РОСЭ» — зеркальных капсул (по желанию).
18:30 - ужин.
19:30 - вечерняя прогулка.
Можно гулять, разговаривать или просто наслаждаться тишиной и красотой Тургояка.
22:00 - звуковая медитация с тибетскими чашами. Йога Нидра
Завершаем первый день расслаблением и погружением в состояние покоя.
⛵️ 21 августа - день воды, творчества и путешествий
7:00 - путешествие на яхтах к острову Веры.
Утро на воде, красивые виды, природа и ощущение настоящего маленького путешествия.
13:30 - обед.
После обеда - свободное время.
Можно отдохнуть, погулять, пообщаться или просто побыть наедине с собой.
17:00 - творческий мастер-класс «Картина своими руками» 🎨
Раскрасим гипсовые фигурки, создадим для них фон и соберём свою маленькую композицию. Немного творчества, немного игры и возможность просто расслабиться и побыть в моменте.
19:00 - ужин.
21:00 - растяжка.
Спокойно поработаем с телом, мягко потянемся и отпустим напряжение после насыщенного дня.
22:00 - звуковая медитация с поющими чашами.
Вечер для глубокого расслабления и восстановления.
🔥 22 августа — день движения, тепла и времени для себя
8:00 - утренняя Восточная пластика.
Мягко пробуждаем тело, добавляем движения и энергии в новый день.
9:30 - завтрак.
11:00 - практика на природе. 🌿
Движение, дыхание и контакт с природой.
13:30 - обед.
После обеда - свободное время.
Можно отдыхать, гулять, общаться, наслаждаться природой или просто ничего не делать.
17:00 - баня. 🔥
Время прогреться, расслабиться и отпустить накопившееся напряжение.
19:00 - ужин.
21:00 - Ошо Кундалини медитация.
Движение, освобождение от напряжения и возможность глубже почувствовать себя.
🤍 23 августа — завершаем мягко
7:30 - утренняя разминка «Пробуждение источника».
Просыпаем тело и встречаем новый день в движении.
9:30 - завтрак.
10:30 - завершающая практика: «Шеренг» и Сердечная медитация.
Время подвести внутренние итоги, поблагодарить себя и друг друга за эти дни.
12:00 - обед.
13:00–14:00 - прощаемся и разъезжаемся.
Но, возможно, не прощаемся совсем - ведь самое важное мы забираем с собой. 🤍
✨ И немного важного
Расписание - не список обязательных пунктов.
Вы сами выбираете, в каких практиках хочется участвовать, а где хочется просто отдыхать, гулять, общаться или побыть в тишине.
Здесь не нужно никуда торопиться и ничего успевать.
Главная задача этих дней - выдохнуть, наполниться и побыть собой.
