Очень классная практика, которую я сама стала чаще использовать. Это погружаться в состояние того, что у вас уже есть желаемое. И стараться находиться в этом как можно дольше. В идеале — каждый день.
Ведь уже не секрет, что чтобы «притянуть» желаемое, важно сначала создать это внутри.
Но здесь интересно не только с точки зрения эзотерики — у этого есть вполне понятная психологическая и даже нейробиологическая база.
Во-первых, это правда просто приятно. Когда вы позволяете себе побыть в состоянии «у меня уже есть», тело расслабляется, снижается уровень тревоги. Это напрямую связано с работой дофамина, который отвечает за мотивацию и ощущение предвкушения. Исследования показывают, что мозг начинает выделять дофамин не только от результата, но и от его яркого воображения. То есть вы уже начинаете «жить» этим состоянием.
Во-вторых, это действительно помогает увидеть свои внутренние блоки и сопротивления. Потому что пока это просто мечта — она безопасна. А вот когда вы начинаете примерять её на себя «как будто уже есть» — тут и поднимается всё настоящее.
Я это очень часто вижу в практике.
Приходит клиент и говорит — хочу отношения, надо бы наверное замуж. А когда идём глубже, оказывается внутри страх потери свободы, страх близости, или наоборот — установка «меня всё равно бросят».
Или: «хочу высокую должность», а внутри ощущение «я не справлюсь», «это слишком большая ответственность». И в итоге человек получает её, но не справляется психологически.
И как раз эта практика и помогает это увидеть даже на уровне ощущений в теле.
Кстати, в когнитивной психологии это очень перекликается с концепцией когнитивного диссонанса — когда внутренние убеждения не совпадают с желаемым образом. И пока это расхождение есть — человек будет бессознательно саботировать изменения.
Поэтому «примеривание» состояния — это способ мягко это расхождение сократить. Вы либо понимаете, что это не ваше (и это тоже очень ценно), либо постепенно адаптируетесь к этому состоянию и оно перестаёт быть чем-то «слишком».
В-третьих — про мозг и восприятие реальности. Есть известный момент: мозг не до конца различает реальный и ярко воображаемый опыт. Это изучалось, например, в исследованиях: когда люди просто представляли, как они тренируются (без реальных действий), у них активировались те же зоны мозга, что и при реальной практике.
Именно поэтому спортсмены используют визуализацию. Именно поэтому это работает и в жизни.
Плюс здесь подключается ещё один важный механизм — ретикулярная активирующая система мозга. Это такая «фильтрация» внимания. Мозг начинает замечать то, что соответствует вашему внутреннему состоянию.
Поэтому когда вы регулярно находитесь в ощущении «у меня уже есть», вы иначе реагируете на возможности, начинаете видеть варианты, которые раньше просто не замечали, и принимаете другие решения, часто даже неосознанно. И это уже не про «магическое притяжение», а про вполне логичную перестройку восприятия и поведения.
И, кстати, очень похожие идеи можно встретить у многих: у Джо Диспензы — про проживание будущего состояния заранее, у Невилла Годдарда — про жизнь из состояния желания, а не ожидания, у Тони Роббинса — про то, что качество жизни определяется состоянием, из которого вы действуете.
Просто они объясняют это разным языком — кто через нейробиологию, кто через энергию, кто через психологию. Но суть одна: вы не приходите к новой реальности, оставаясь в старом состоянии.
Поэтому эта практика — не про «помечтать» и не про попытку себя убедить. Она про то, чтобы постепенно привыкнуть к той жизни, которую вы хотите, сделать её внутри нормальной. И гораздо сильнее это работает через мягкость. Когда вы не заставляете себя, а просто позволяете побыть в этом состоянии и наблюдаете: где откликается, а где поднимается тревога или «не моё». В этом и есть суть работы.
Если делать это регулярно, без давления, в какой-то момент это перестаёт быть чем-то далёким. И внутри меняется ощущение: уже не просто «я хочу», а «это про меня». И из этого состояния дальше естественно меняются ваши решения и выбор.
#мотивашка@weird_tarot
Слово за тобой. Мужские решения.
