We can help - ресурсы помощи

1 декабря - Всемирный день борьбы со СПИДом

Для нас это особенно значимая дата!
Ежегодно мы организуем и проводим различные мероприятия, приуроченные к этому дню, призванные еще громче, чем обычно, говорить о ВИЧ и публично поднимать эту тему.

И в этом году Фонд «Шаги» совместно с сетью клиник «РЖД-Медицина» и ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора проводит 1 Декабря масштабное профилактическое мероприятие на территории Ярославского вокзала Москвы.

Ключевой частью программы станет несколько Public Talk с участием медийных персон и профильных специалистов

В нем примут участие 3

звездных гостя, имена которых скоро раскроем, а пока подержим немного интриги

Гость 1:
Эксперт, который говорит о самом личном спокойно, профессионально и без табу, популяризируя темы заботы о себе и интимного здоровья.
Гость 2:
Актер, ставший одним из самых ярких героев коротких скетчей в интернете, которые смотрят миллионы людей. Смесь актёрского мастерства, самоиронии и узнаваемости.
Гость 3:
Блогер, которая может разоблачить любые сомнительные проекты и развеять красивые иллюзии; та, чьи расследования привлекают внимание и вызывают бурные обсуждения.

Также на Ярославском вокзале будет организована зона экспресс-тестирования на ВИЧ, где любой желающий сможет безопасно, бесплатно, анонимно и в течение нескольких минут узнать свой ВИЧ-статус.

🕜 Время:
1 декабря, 12:30 - 17:00
📍 Место:
Ярославский вокзал
м. Комсомольская
(Комсомольская площадь 5)

Одним днем мы конечно не ограничимся

Любой желающий сможет пройти экспресс-тестирование на ВИЧ бесплатно и анонимно 2 и 4 декабря и на других вокзалах города и в медицинском мобильном пункте (автобусе) Фонда «Шаги».

🕛 Время:
2 декабря, 12:00 - 17:00
📍 Место:
Павелецкий вокзал
м. Павелецкая

и

🕛 Время:
4 декабря, 12:00 - 17:00
📍 Место:
Казанский вокзал
м. Комсомольская

Приходите тестироваться!

И конечно же приходите 1го декабря на Ярославский вокзал на наш Public Talk!

Скоро раскроем все карты и расскажем о спикерах 😉

Будет интересно, полезно и актуально!

Очень вас ждём

Третий четверг ноября — Международный день отказа от курения!

Знаете ли вы, что у курильщиков риск инсульта на 88 % выше, чем у тех, кто не курит? Только через 5 –15 лет после отказа от сигарет этот риск становится таким же, как у некурящих.

Как справиться с этой вредной привычкой?

Найдите свою мотивацию
Чётко сформулируйте, почему вы хотите отказаться от сигарет. Отмечайте каждый день без табака в чек‑листе или специальном приложении — это поможет видеть прогресс.

Создайте поддерживающее окружение
Расскажите друзьям и близким о том, что вы пытаетесь бросить курить. Заручитесь их поддержкой и попросите не курить рядом с вами.

Научитесь справляться со стрессом
Многие курят, чтобы снизить накал негативных эмоций. Подумайте, что еще поможет вам отвлечься и при этом легко встроиться в вашу рутину?

Обратитесь за профессиональной поддержкой
При правильном использовании препараты от никотиновой зависимости помогают справиться с синдромом отмены и тягой к курению, но не решают проблему привычек и эмоций. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящие вам препараты.

Больше советом о том, как бросить курить в нашем материале: https://orbifond.ru/about-stroke/6-tips-to-quit-smoking/

Знаете кого‑то, кто хочет отказаться от курения? Поделитесь этим постом — ваша поддержка может стать решающим толчком к переменам.

#полезное_орби