WAKEUP | Домашние тренировки

Так что сегодня — никакого подвига. Только одно маленькое действие.
Выделите 10-20 минут на утреннюю прогулку. Без телефона в руках. Просто вы, воздух и собственные мысли — хоть во дворе, хоть по пути за кофе, не важно.

Если вам интересно глубже разобраться в теме, посмотрите книгу Стива Эс Джей Скотта “Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха”. В течение месяца я буду иногда брать из неё отдельные идеи и разбирать их применительно к нашей взрослой, насыщенной жизни.

Успейте оформить для себя и подарить тем, кому прям нужно.

Истина: лучше каждый день уделять себе по 10 минут, чем вообще ничего не делать.

Ссылка на эфир будет в 20:00

Наверняка вы хоть раз говорили себе: «Всё, с понедельника начинаю новую жизнь».

Очень часто слышу такую фразу:
«Ну какой смысл заниматься 10 минут? Это же несерьёзно.»

Они помогут организму вспомнить, что движение — это его естественное состояние.
И когда такие небольшие разминки становятся ежедневной привычкой, тело начинает постепенно просыпаться.

«Опять не собралась.»
«Опять не смогла.»
«Наверное, я просто ленивая.»