Тренировка за тренировкой.
В середине августа я решила упорно взяться за себя. Перестала пропускать зал, питание стало чище и регулярнее, в шкафчике появился спортпит, а в комнате - упоры для отжиманий и брусья.
Прошло 5 месяцев и впереди меня ждёт сушка.
Мои основные принципы на данный момент:
• Лучше плохая тренировка, чем её отсутствие
• Ни один продукт не навредит телу, если считать КБЖУ
• Зефир - это заряд энергии, а не сахарная катастрофа
• 2500 ккал - не так уж и много, когда ты набираешь массу и тренируешься через день
• Больше ккал сжигается при ходьбе в гору на скорости 6–7, чем в беге «пока сердце не выпрыгнет»
• Ягодичная не будет расти, если мышцу не растягивать
• Все эти роллеры от целлюлита работают только при дефиците и чистом питании
• Быстрого (и безопасного) способа похудеть не существует
• «Попа полочкой» за 4 месяца - реальность, если нет ни одной пропущенной тренировки и приёма пищи
• Набор массы = немного жирочка, и в этом нет ничего страшного
• Лучше убиваться на тренировке, чем по недоотношениям 😅
На этом этапе жизни я уже не представляю себя без зала.
Не знаю, как сложится с тренировками в сезон (свадебный + мотосезон), но точно знаю одно - на мотоцикле я буду шикарно смотреться
Хочу начать фоткать свои приемы пищи и делиться тренировками. Заказала стеклянные контейнеры, чтобы готовить в запас 🙄 рабочая нагрузка растёт и времени все меньше и меньше
Ох уж эта взрослая жизнь
P.s правая фотка от 29 сентября, а левая от 14 января
