Продолжаем Неделю профилактики заболеваний печени. Сегодня речь пойдёт о заболевании, которое всё чаще встречается во всём мире и во многом связано с современным образом жизни, — неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).
❗Если раньше основными причинами поражения печени считались вирусные инфекции и злоупотребление алкоголем, то сегодня всё чаще к этому приводит избыточная масса тела. НАЖБП развивается из-за накопления жира в клетках печени у людей, не употребляющих алкоголь в опасных количествах. Без своевременного внимания заболевание может прогрессировать, вызывая воспаление печени (стеатогепатит), а затем привести к развитию цирроза.
По данным исследований, НАЖБП выявляется у 60–80% людей с ожирением и почти у 90% пациентов с сахарным диабетом 2-го типа. При этом заболевание всё чаще диагностируют у молодых людей, что связано с малоподвижным образом жизни и преобладанием высококалорийной пищи в рационе.
Основные рекомендации по профилактике:
🥗 Ограничьте употребление продуктов с добавленным сахаром и трансжирами — сладких напитков, кондитерских изделий и полуфабрикатов.
🏃♂️ Старайтесь уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Даже регулярная ходьба способствует уменьшению жировых отложений в печени.
⚖️ Снижение массы тела на 7–10% способно существенно уменьшить воспалительные изменения и улучшить состояние печени.
Важно помнить и об алкогольной болезни печени.
Для её раннего выявления используется краткий опросник RUS-AUDIT, который помогает оценить влияние употребления алкоголя на здоровье и при необходимости своевременно провести профилактическую беседу с врачом.
✅ Печень обладает высокой способностью к восстановлению, однако её возможности не безграничны. Не стоит ждать появления симптомов — правильное питание, контроль массы тела и регулярная физическая активность помогут сохранить здоровье печени на долгие годы.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
