Бывало такое?
Во время напряженного разговора ты говоришь что-то невнятное.
Или начинаешь оправдываться.
Или вообще не можешь раскрыть рот, хотя очень хотелось ответить.
Зато через два часа…
…сидя в душе,
…гуляя с собакой,
…или перед сном
в голову приходит идеальная реплика.
Настолько идеальная, что хочется изобрести машину времени.
Так происходит не потому, что ты недостаточно умный или находчивый.
Когда мы чувствуем угрозу — даже если это просто неприятный разговор, — мозг переключается в режим защиты.
В этот момент становится сложнее замечать варианты.
Поэтому многие из нас автоматически начинают:
• оправдываться;
• нападать в ответ;
• замолкать;
• соглашаться с тем, с чем не согласны.
А уже потом, когда напряжение спадает, появляется ясность.
Хорошая новость в том, что этот навык можно тренировать.
Не чтобы всегда отвечать идеально.
А чтобы в сложных разговорах оставаться чуть ближе к себе.
На практике «4 стула» мы будем исследовать, какие реакции автоматически включаются у каждого из нас, когда нас задевают.
Попробуем одну и ту же ситуацию прожить по-разному.
Посмотрим, что меняется, если вместо привычной реакции выбрать другую.
И потренируемся замечать этот короткий момент между стимулом и ответом — момент, в котором появляется выбор.
Эта встреча особенно подойдёт, если ты:
часто находишь правильные слова только после разговора; в конфликте теряешься или начинаешь оправдываться; хочешь быстрее соображать в эмоционально сложных ситуациях; устал жить на автопилоте в конфликтах.Посмотреть темы дальнейших встреч по ННО - здесь.
📆 25 июня, 19:00–21:30
💳 2000 RSD (предоплата)
📌 Нижний Дорчол, адрес в личку накануне мероприятия
🧞 Ведущий - Дима Боровиков, сертифицированный медиатор, консультант по коммуникации, соавтор первой непереводной книги по ННО
✍️ Запись - у @cherrycake
Идеальные ответы задним числом — приятный навык.
Но ещё приятнее — иметь доступ к себе в тот момент, когда разговор происходит на самом деле.
