КГБУЗ « Владивостокская поликлиника № 9»

Почему так важно «включить» активность в свою повседневную жизнь, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики ВП№9 Лариса Поведайко:

«Низкая физическая активность сегодня стоит в одном ряду с такими факторами риска, как курение или повышенное давление. Статистика неумолима: недостаток движения повышает вероятность ишемической болезни сердца на 30%, диабета 2-го типа — на 27%. Но хорошая новость в том, что для значительного улучшения здоровья не нужны изнурительные марафоны. Регулярная умеренная нагрузка работает как лучшее лекарство: она укрепляет сердечную мышцу, нормализует обмен веществ и даже улучшает когнитивные функции мозга».

«Главное правило — начинайте постепенно. Если вы долго были неактивны, начните с 15–20 минут быстрой ходьбы в день. Перед тем как давать себе серьёзные нагрузки, особенно при наличии хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Мы поможем подобрать безопасный и эффективный уровень активности именно для вас», — добавляет Лариса Алексеевна.

«Современные схемы терапии позволяют эффективно справляться с инфекцией, а выявить вирус на ранней стадии помогают простые обследования. Главное — не откладывать заботу о себе», — говорит заведующая дневным стационаром ВП №9 Виктория Безнис.