а вы знали?
НАДО РАБОТАТЬ С ПОДВИЖНОСТЬЮ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА
вообще, ПЛЕЧИ — это один самых подвижных, но! при этом, уязвимых суставов
у большинства из-за сидячего образа жизни, — амплитуда движений снижается💁♂️
следствие — боль в шее и спине
если начнете работать над мобильностью плечевого сустава, хотя бы 10’ - 3 раза в неделю, у вас:
• уменьшится риск травм
• повысится эффективность тренировок
• улучшится осанка
• уйдет дискомфорт в плечах
оставляю вам простые движения, чтоб вы могли выполнить даже дома 🙂
1
1August 28, 2026 19
