من بعنوان کارشناس تغذیه اگر بخوام مکملهایی رو بصورت دورهای استفاده کنم کدوما رو انتخاب میکنم؟
✅مکمل آهن چون فقر آهن دارم(سیدرال فورت مکمل خوبیه)
✅مکمل ویتامین D(روزانه ۱۰۰۰ چون میخوام میزانش تو بدنم ثابت بمونه و افت نکنه)
✅مکمل COQ10(برای کاهش استرس اکسیداتیو سلولها )
✅مکمل بایوفلورا(برای بهبود گوارش و سیستم ایمنی)
استفاده از مکمل ها باید “دلیل” داشته باشه و بر مبنای “نیاز” ما باشه؛
وگرنه عوارض داره.
پس من صرفاً بهدلیل حس خوبی که واژهی ویتامین داره خودمو نمیبندم به مکمل.
2November 16, 2025 731 10
