Не первый год я мечтала о том, чтобы наконец отнести себя в терапию. Когда говорят, что все наши тараканы в голове — из детства, с вероятностью 99% так и есть, многих своих я знаю поимённо. Более того, когда ты замечаешь, где и в чём тебе мешают твои же привычки, это знатно подбешивает.
Видеть, что тебе мешает, не значит разобраться с этим за минуту. А хотелось бы
Если мы видим, что машина дёргается на ходу и издаёт бесовские звуки, мы можем открыть капот и
А кто из нас так хорошо разбирается в своей голове? Во всех этих вторичных выгодах, компенсациях, моделях поведения, в причинах выгорания и задолбанности. Там ооочень сложно всё, как оказалось. Например, один из моих запросов был про то, что я стала тупить на рабочих задачах, и когда я рожаю какой-то материал, то родить ещё один пост в свой канал уже не могу. Оно и видно
В итоге мы накопали, что мои тупняки и усталость — это такое обострённое проявление некоторых загонов из прошлого, но именно обстановка вокруг стала триггером. Вот да, неожиданно было услышать такое, потому что я вообще не смотрю новости и, казалось, оно меня не задевает даже по касательной. Ага, разогналась.
И знаете, в целом есть ощущение, что все прошлые годы были лакмусовой бумажкой — кто вывожук, а кто скоро закончится. У нас накопилось столько стресса, что решение отнести себя к психологу это самое адекватное, что можно предпринять. Серьёзно.Одно дело идти в терапию, чтобы прорабатывать маму, папу, бывшего, бесячую манную кашу в садике или сломанный ноготь. И другое дело, когда нас жоско прессуют пессимистичными новостями, сиренами, нехваткой бензина и прочей хернёй.
У меня есть несколько друзей, кто тоже пошёл к психологу, мы не обсуждаем всё в деталях, это и не надо. Но обсудить результаты — классно. Кроме того, что ты наконец начинаешь крепче спать, успевать делать что-то (или спокойно не делать, если нет сил), ты получаешь ещё одну забавную побочку.
Вот как раз о ней говорит Татьяна: ты становишься неудобным человеком по мнению тех, кто привык к нагретому местечку на твоей шее. Наглые родственники, приборзевшие коллеги в шоке. Вдруг ты начинаешь думать о себе, о своих ресурсах, о своём отдыхе и свободном времени. Короче, начинаешь заботиться о себе. Валера, ты нормальный?
Я вот настолько обнаглела, что:
нашла тренера и танцевальные тренировки, которые мне безумно нравятся тревожку из-за сирен отнесла к психологу, у меня появились 4-5 способов, как успокоиться всё крепче держу свои границы, вплоть до того, что если мне звонят слишком поздно, когда я ем или занята — я не отвечаю. надоел режим Чип и Дейла, у меня тоже есть жизнь и я хочу её жить о ужас, не впрягаюсь в дела родителей, которые они сами могут решить на работе больше не сливаю время на потрындеть о том, что мне неинтересно, как результат стала больше успевать и не переживаю о дедлайнах
При этом главное, ребят, в этом нет истории про эгоизм. Тот, кто искренне тебя поддерживает, с кем ты близко дружишь — он тоже замечает перемены и говорит, каким классным человеком ты становишься. Уверенность, сила и спокойствие это навыки, которые важны когда всегда, а в нынешнее время — просто база.Единственное, чего я боялась, что к психологу надо ходить гоооды, продать 22 почки и завести свой онлифанс, чтобы всё это оплатить. Вот как бы нет. Есть КПТ, есть и другие виды терапии, которые помогают весьма быстро. Знала бы, что психолог это нестрашно, давно бы испортилась
И я искренне считаю, что если вам сейчас нужна поддержка, чтобы справляться, вы можете попробовать терапию. Обнимаю!
