Bolalar 21:00-22:00 gacha uxlagan bo’lishi shart?
Kech uxlash bolaga jiddiy zarar beradi:
⸻
Bolalarning bo‘yi o‘sishi va rivojlanishi uchun mas’ul bo‘lgan eng muhim gormonlar aynan 22:00 dan 2:00 gacha chuqur uyqu fazasida ishlab chiqariladi. Kech yotgan bola bu "sehrli" vaqtni o‘tkazib yuboradi.









