3️⃣ Упражнения для «плоского» живота после 🤰 Качать пресс и работать с питанием не достаточно для возвращения живота после беременности, важно работать: ✔️с дыханием ✔️осанкой ✔️мышцами кора (в том числе мышцами тазового дна) В этих 3х упражнениях у нас отлично задействованы мышцы кора, МТД и все это должно синхронно работать с дыханием 😮💨
July 23, 2026 53 3
