Через чур «Гибкая диета»
Тема,которую могут мусолить бесконечно,
это противостояние подходов,например подхода с мил планом и так называемой гибкой диеты,которую перевернули к хуям с ног до головы,не понимая базовых ее основ,а именно четкого подсчета калорий.
Да.
Четкого подсчета калорий.
И это основа.
Говорить о том что подсчет калорий не работает и все это полная х.йня,утопия,думаю итак понятно.
Вопрос здесь лишь заключается в другом,на сколько грамотно осуществляется этот подсчет и не занимается ли человек самообманом,делая лишь вид,что вносит в программу все четко.
Это я даже не говорю о том,что он даже не перепроверяет данные на упаковке того что готовит и того что вносит по итогу.
Честно,я не люблю когда люди топят за что-то одно,ставя это в абсолют. Это даже улыбает. Факт в том,что у каждого подхода есть свои плюсы и минусы.
На опыте работы с людьми и перепробовав х.еву тучу вариантов подходов питания,именно на себе,от гибкой диеты с добавлением сладостей,до кето диеты,LCHF или прикидывания себе плана питания,скажу одно,что будет истиной.
Работает все.
Любой подход,если вы создаете дефицит(при цели снижения процента жира),но если вы реально его создаете,считая грамотно те же калории,а не делая вид,внося сомнительные продукты или блюда в программу,а по итогу получаете погрешности,не создавая тот самый дефицит.
Ну да. Главное что внесли в программу. Ага.
Все эти погрешности всплывут,в виде отсутствия ваших результатов,вернее тех,что вы хотите видеть,особенно когда ваш уровень активности еле как дотягивает до 10 000 шагов в сутки.
Этот пост,как некое напоминание,что если вы беретесь за дело,то старайтесь делать его хорошо,а не создавайте иллюзию и не занимайтесь самообманом.
Себя не нае.ать.
И точка.
Та же гибкая диета,элементарна и проста и она подходит каждому,вне зависимости от цели. Важно лишь соблюдать определенные правила и ключевое из них,это всего лишь понимание того,что ты ешь и на сколько точны цифры которые ты вносишь в подсчет.
И рацион свой планировать,как и в любом подходе,а не собирать его из говна и палок.
Посыл думаю ясен.
Всем отличного денечка.
Будем на связи.
P.S
На скрине хинкали с курицей в сырном соусе,в которых на 290 грамм 2.9 жиров ага.
