Да, я пью!
Но тогда, когда хочу и не в жару. Отдельно остановлюсь именно на том, почему опасно употреблять алкоголь в зной☀️🙅🏻♂️ и расскажу, что же делать, если выпить все равно хочется.
⠀
Жара опасна сама по себе. Сердце начинает биться быстрее, работать усиленно, а сосуды расширяются, чтобы доставить больше крови в верхние, «прохладные» слои кожи. Когда этого недостаточно, организм начинает потеть – это самый эффективный способ терморегуляции. Перегрев может спровоцировать головокружение, головную боль и обмороки.
⠀
На то, как человек будет себя чувствовать в жарком климате, сильно влияет и влажность в воздухе. Если она высокая, пот даже в пекло не будет испаряться с кожи, и естественный механизм терморегуляции не будет выручать. Основная опасность при распитии алкоголя в жару заключается в том, что сложно отличить состояние перегрева от алкогольных «вертолетов».
⠀
Так что же пить? Формула проста: меньше спирта. Выбирайте «фризы», несладкие вина, пиво и простые комбинации с соком. Лед в коктейле только на руку. Кстати, если вы уверены, что в любой ситуации лучше пить темные напитки, потому что они содержат больше антиоксидантов, спешу вас разочаровать. Кроме антиоксидантов в них много соединений, которые усиливают похмелье. Также помните, что обезвоживанию способствует кофеин, поэтому не сочетайте кофе с алкоголем. И пара рекомендаций:
1. Пейте с наступлением темноты 🌚
2. Старайтесь соблюдать меру: один стандартный напиток в час, не более 3-4-х за вечер🍷🍺
⠀
Если на вечеринке было не до подсчетов, перед сном выпейте как можно больше простой воды. Протрезветь не получится, но уровень воды в организме хотя бы приблизится к здоровому. Наутро избегайте жирной пищи, ешьте понемножку и больше пейте обычную воду. Ну и если за вчерашнее мучительно стыдно, не стоит компенсировать неполезный для тела вечер утренней тренировкой. Чтобы переработать вредные вещества, организму с похмелья нужны силы, а упражнения их только отнимут.
⠀
Друзья, поделитесь, какие алкогольные напитки вы предпочитаете и как боретесь с похмельем?😎
10
