Как я выглядела ДО канала про ЗОЖ 💪
На днях пришлось сильно почистить память телефона. А когда у тебя заполнен терабайт, там, оказывается, много чего можно найти 😅
Например, видео с тренировками весной 2022 г., мое самое начало регулярных занятий в спортзале. Даже не знаю точно, какой у меня вес на видео слева – что-то в районе 65-67 кг. Но уже спустя год мне настолько понравилось то, что получается, что я решила завести этот канал😎 И выложила фото в посте выше. А видео справа – результат уже через три года.
Выкладывать свои фото и видео ДО всегда сродни психологическому обнажению, потому что ты как будто подставляешь под удар и обвинения свою предыдущую версию. Но мне вообще не стыдно за себя. Я прекрасно помню, в каком тяжелом психологическом состоянии я была в то время. И какая я молодец, что в какой-то момент все же осознала, что еда как скорая помощь менталке – это тупиковый путь, и нашла в себе силы пойти в зал, а затем и наладить рацион.
И вот уже четыре года я не просто сохраняю свою форму, а оттачиваю ее до собственных представлений о теле мечты.
А прошлом году я написала гайд «Введение в адекватный ЗОЖ» – это 20 глав и более 90 страниц текста, на которых я структурировала всю ключевую информацию о похудении и удержании веса, накопленную годами своих проб и ошибок. Только практичные советы, без воды, основанные на личном опыте, системном подходе и доказательной медицине. В комменты закину скрины с отзывами тех, кто уже прочитал.
Так что, если вы сейчас тоже задумываетесь о том, чтобы изменить свое здоровье, тело и жизнь к лучшему, возможно, это тот самый знак мироздания!
❗️Купить Гайд можно на сайте adecvat.com👈, а до 10 сентября включительно по промокоду ADECVATSTART будет еще и 20% скидки! 🫶
🧡 БОНУС: все купившие Гайд получают доступ в закрытую группу «Адекватные люди» - где нет возможности пересылки или копирования сообщения, так что можно более свободно и откровенно обсуждать какие-то тонкие и деликатные вопросы.
А вы ругаете себя за неидеальную форму или стараетесь относиться с пониманием?
#адекватный_гайд
84
55
23
15
14
13
13
9
8
1September 3, 2026 1.7K 16 13
