V8TRAINING WOD 260826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 2мин байк назад(только ноги) 60rpm+-2 20 попеременные разгибания бедра в висе 60-90сек обратная китайская планка ✅НАВЫК MAX UNBROKEN броски мяча 9/6кг ❗️крышка 5мин одна попытка ✅КОМПЛЕКС AMRAP’6 400/300м гребля 21 сит-апы 15 рывки 30/15кг 2мин отдых АМRAP’6 12/10 кал байк 15 носочки к перекладине 9 приседания со штангой над головой 30/15кг 2мин отдых АМRAP’6 15х 5м челночный бег 9 взятия в сед 30/15кг 6 зашагивания на стену ❗️цель - быстро переключаться между движениями ❗️RX+ 55/35кг
1August 26, 2026 169 1
