V8TRAINING WOD 220826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 400м бег 20м выпады с высоким подъемом бедра 20 GHD гиперэкстензия 60сек касания груди в стойке на руках 20 GHD гиперэкстензия + тяга 2х16/8кг ✅КОМПЛЕКС НА КОМАНДУ ИЗ 2х: AMRAP’15 15 трастеры с гантелями 2х 22,5/10кг 10 отжимания 5 подтягивания ❗️команда работает по очереди 2мин отдых AMRAP’15 10 взятия на грудь 2х 22,5/10кг 10 берпи ч/гантели 10 носочки к перекладине ❗️команда работает синхронно 2мин отдых НА ВРЕМЯ: 20 дьявольский жим 1 х22.5/10 30 кал байк 40 зашагивания на коробку 2х 22,5/10 50 кал байк 60 перепрычивания ч/коробку 70кал байк ❗️смены в команде произвольные
August 22, 2026 217
