V8TRAINING WOD 180826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 12 взятия гири в сед 24/16 15 тяга резины в стороны 12 баллистические отжимания 20 сгибание-разгибание бедра с ногами на гребном 60-90сек Китайская планка ✅НАВЫК ЕМОМ’10 1мин 12-15 горизонтальные подтягивания - MAX до конца минуты Жим стоя штанги 30/20кг 2мин отдых ✅КОМПЛЕКС 3 РАУНДА: 400м бег 12 становая тяга 60/30кг 12 толчок с пола над головой 12 фронтальные приседания
4August 18, 2026 205 1
