V8TRAINING WOD 170826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 3мин координационная лестница 30 подъем на носочки на возвышении 20 приседания в наклоне ✅НАВЫК EMOM’10 1мин - МАХ боковые берпи через коробку 50/60см 2мин - отдых ❗️набрать максимум ✅КОМПЛЕКС НА ВРЕМЯ: 30 подтягивания 40м ходьба на руках 60 броски мяча 6/3кг 80 рывки гантели 15/10кг 120 сит-апы 160 двойные прыжки на скакалке ❗️цель сделать как можно меньше разбивов ❗️RX+ 12кг; 25кг
August 17, 2026 248 1
