V8TRAINING WOD 140826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 1+1мин прыжки на скакалке на 1й ноге 12+12 эксцентрические L-приседания на медбол 20 динамическая планка с ногами на глайдах 12+12 антиротационная тяга резины 15 отжимания на брусьях ✅КОМПЛЕКС: ЕМОМ’10 1ая мин 8 строгие подтягивания 2ая мин 16 рывки гантели 22,5/10кг ЕМОМ’10 1ая мин 12 строгие носочки к перекладине 2ая мин 20 гоблет приседания 25/15кг ЕМОМ’10 1ая мин 8 берпи через гантели 2ая мин 16 становая тяга с двумя гантелями 22,5/15кг На время: 8 строгие подтягивания 16 рывки гантели 22,5/10кг 12 строгие носочки к перекладине 20 гоблет приседания 25/15кг 8 берпи через гантели 16 становая тяга с двумя гантелями 22,5/15кг
August 14, 2026 297 1
