V8TRAINING WOD 130826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 2мин гребля 10/20 20 динамическая планка с ногами на гребном 15+15 подъем на носочки с блином в руках 15/10кг 20 сгибание-разгибание бедра с ногами на гребном 20-40сек удержание статики на турнике обратным хватом ✅НАВЫК НА ВРЕМЯ: 200 м толкание саней 50/30кг (толкаем на уличной 100метровке) ✅КОМПЛЕКС НА ВРЕМЯ: 2000м бег с гантелей 25кг/ 15кг
August 13, 2026 252 2
