V8TRAINING WOD 120826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 400м бег спиной вперёд 20… — THE V8 TRAINING — TG.ME

V8TRAINING WOD 120826 ✅РАЗМИНКА 3 РАУНДА: 400м бег спиной вперёд 20 попеременные носочки к перекладине 15 изометрическое разгибание шеи с отведением блина 2х 40-60сек статика в выпаде с гантелями ✅НАВЫК EMOM’10 12-15 броски мяча 9/6кг (разбивать мячи нельзя) ✅КОМПЛЕКС AMRAP’6 15 Швунг жимовой 40/20кг 10 фронтальные приседания 40/20кг 5 берпи через штангу 2мин отдых АМRAP’6 15 Становая тяга 40/20кг 10 Взятия с виса 40/20кг 5 трастеры 40/20кг