Вы вроде справляетесь. Но почему вам всё хуже?
Я довольно долго думала, что если в жизни что-то не устраивает, надо просто взять себя в руки и что-нибудь изменить.
Я вообще привыкла справляться именно так. Что-то не получается — соберись. Тяжело — потерпи. Страшно — разберись и действуй.
Мне 39, я психолог. И я хорошо знаю по себе, как легко перепутать «я справляюсь» с «мне хорошо».
Можно продолжать работать, заниматься привычными делами, встречаться с друзьями, строить планы, путешествовать — и при этом всё чаще ловить себя на мысли:
«Я устала. Но почему? Ведь у меня всё нормально».
Когда хочется меньше:
Меньше спешить.
Меньше успевать.
Меньше кому-то что-то доказывать.
Меньше думать о том, что ещё можно улучшить.
И я заметила одну вещь.
Мы очень часто продолжаем делать то, что когда-то действительно нам помогало.
Мне тревожно — я начинаю больше контролировать.
Мне страшно — становлюсь ещё более собранной.
Не уверена в себе — стараюсь сделать ещё лучше.
Устала — говорю себе: «Ну и что? Соберись».
Надо — значит надо.
Потом ещё надо.
А потом ещё немного потерпеть.
И самое интересное, что это действительно работает.
Так можно многого добиться:
Стать ответственным человеком.
Много работать.
Всегда держать слово.
Быть тем, на кого можно положиться.
Не бросать начатое.
Справляться там, где другие уже сдались.
А потом в какой-то момент обнаружить, что твой прекрасный способ справляться начал тебя же и выматывать.
И это может проявляться очень по-разному.
Например, в отношениях с едой и телом.
Когда контроль еды становится ещё одной областью, где нужно быть «правильной».
Когда после переедания включается самокритика: «Ну вот, опять не смогла себя контролировать».
Когда еда становится способом справиться со стрессом, усталостью или неприятными чувствами.
Когда кажется: вот ещё немного похудею, стану лучше выглядеть — и наконец почувствую себя достаточно хорошей.
Я много лет работаю с РПП и не собираюсь бросать эту тему.
Просто теперь мне хочется смотреть на неё немного шире.
Не только на еду и тело, а на то, что происходит с человеком, которому вообще очень трудно перестать себя контролировать и предъявлять к себе требования.
И вот тут возникает странный вопрос:
«А что со мной не так? Почему я больше не могу жить так, как раньше?»
Может быть, с вами всё нормально.
Может быть, вы просто изменились.
И то, что когда-то было вашей силой, сейчас стало слишком дорогим способом жить.
Контроль начинает забирать спокойствие.
Достижения перестают приносить удовлетворение.
Постоянная занятость не оставляет места для жизни.
Привычка терпеть заставляет слишком долго оставаться там, где уже плохо.
А привычное «соберись и сделай» в какой-то момент перестаёт помогать.
И мне кажется, что в этот момент не всегда нужно искать ещё один способ стать лучше, сильнее и эффективнее.
Иногда стоит остановиться и спросить себя:
А мне вообще сейчас так надо?
Я правда этого хочу?
Мне всё ещё подходит такой способ жить?
Или я просто очень хорошо научилась делать то, что когда-то от меня требовалось?
Наверное, именно об этом я теперь хочу больше говорить здесь.
О тревоге, перфекционизме, самооценке, синдроме самозванца, выгорании, сложностях с выбором и пониманием себя.
И о РПП — потому что это по-прежнему важная часть моей работы.
В общем, о тех моментах, когда привычно справляться уже не получается.
И о том, что, возможно, в этот момент нам не нужно ещё сильнее себя подгонять.
Возможно, сначала стоит понять, что с нами происходит и чего мы на самом деле хотим.
5August 19, 2026 65
