🍓 Сезонное удовольствие без вины
Когда появляются смородина, кружовник и первые огурцы, кабачки, хочется всё это успеть: поесть, всё закрутить, сохранить. Но вместе с этим легко включить режим «надо» и превратить удовольствие в экзамен.
Как психолог, я напоминаю себе и вам: еда — это не только контроль. Это ещё и вкус лета, запах сада, момент, когда ты берёшь тёплую банку, пробуешь каплю варенья и улыбаешься: «Вкусно».
В терапии мы учимся замечать такие моменты: не «сколько я съела», а «мне вкусно», не «сколько банок закрутила», а «я дала себе паузу». Для людей с РПП это особенно ценно: возвращать еде её простое человеческое значение — радость, тепло, связь с моментом.
Я специально не ставлю себе план «столько‑то банок». Вместо этого у меня есть маленькое правило: если сегодня хочется — варю. Если нет — просто замираю на минуту и вдыхаю: пахнет нагретой древесиной веранды, влажной землёй после дождя, лилиями — этот густой, сладкий летний запах. И вдруг становится не важно, сколько банок я закрутила. Важно, что сейчас я чувствую лето кожей. День всё равно хороший.💛
4July 22, 2026 102
