Почему после 40 я стал принимать коэнзим Q10
С возрастом его уровень в организме постепенно снижается. А Q10 нужен клеткам для выработки энергии и одновременно помогает защищать их от окислительного стресса.
Ещё одна причина - сердце и сосуды. Они постоянно работают и требуют много энергии, а коэнзим Q10 участвует именно в этом процессе.
Плюс есть данные по мужской фертильности. У мужчин с плохой спермограммой приём Q10 в исследованиях улучшал подвижность сперматозоидов и некоторые другие показатели.
С едой его поступает немного, а дозы, которые используют в исследованиях, продуктами набрать сложно.
Поэтому после 40 лет я просто добавил Q10 в свой набор добавок и принимаю его периодически уже 8 лет.
9
1September 1, 2026 872 1 6
