Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Виталий Панов | канал: post #463 — TG.ME

Виталий Панов | канал@uprpartner · 612 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/uprpartner/463

6

5

1

August 12, 2026 188 2

More from this channel

Кемерово — мировая столица! Побывали в Кемерово на прошлой неделе и вот почему этот регион сейчас — топ! Катя, Леша, еще раз огромное спасибо за прием. Вы ❤️ 191·Aug 12

[media post] 188·Aug 12

Поговорили за ЗОЖ Ходили вместе с партнером на интервью к Юле Бикеевой поговорить про рынок ЗОЖа и в целом за ситуацию на рынке сейчас. Ещё раз поделились мыслями о своем пути, где-то (может) резко дали оценку рынку ЗОЖа (что он поменялся, в целом маленький) и рассказали о работе с сетями. Залетайте, поддержите лайком, комментарием и подпиской 🙏🏻 но ещё можно и купить продукцию Юли. Она, к сожалению, как и многие предприниматели сейчас, потеряла много своего товара на маркетплейсах в связи с трагическими событиями последних дней. 315·Jul 29

Неожиданный маркетинг Сидим обсуждаем каталог, и смотрим на то, что у нас осталось с других выставок. Вот как думаете, что компания продает?) подумайте — и напишите вариант в комментарии 🙂 Там же будет ответ под скрытыми фото 😉 320·Jul 27

Полная железная дистанция в Питере ✅ 226 км Благодарю всех и каждого за поддержку ❤️ не счесть сколько слов и дел было получено в процессе подготовки, сколько благодарности после. Мои близкие и окружающие люди — лучшие 🫂 Благодарю семью, мою триатлонную семью, партнеров и, конечно, же моего главного и любимого тренера и всех-всех — в честь вас будет отдельная большая публикация 🙏🏻 Отчет о гонке по спортивной части ⤵️ 🏊 ПЛАВАНИЕ 1 ч 20 мин 40 сек — по 2:07 мин/км Понравилось! Сначала словил панику на первых 700 метрах — не мог расплыться, а потом думал, что могу не успеть 😅 но затем настроение появилось и все пошло как надо. Заранее не прочитал нигде, что будет «австралийский выход» — после первого круга надо было выйти на стартовый понтон, побежать на место старта и прыгнуть на второй круг. Это не расстроило, наоборот. На финише первого круга уточнил у волонтера на сапе «а где разворот?» — и с радостью помчался на второй круг. 🔄 Т1 — транзитка 1 Бежать от плавания было прилично, метров 600. Спокойно снял гидрик, надел носки, взял всю еду, сходил в уборную. В общем не торопился. Это в целом было верным настроем на всю гонку 😅 🚴 ВЕЛОСИПЕД 6:06:05 — 29,5 км/ч в среднем ЗСД красиво, но тяжело! Особо нечего рассказывать, кроме того, что ветер доставил серьезных проблем — часто на лежак / с него было неудобно менять положение и держаться за руль надо было очень крепко. Ветер дул сильно! К счастью, удержался. Питание. Ел гели, Агушу, печенье, пил питание (специальный напиток от SIS) и воду. Как стало понятно потом, гели — не моё на велосипеде. Твердая еда заходила лучше, от гелей и сладкого пользы почти не было и всё быстро проваливалось вникуда. На будущее — больше твердого в виде специального печенья и его аналогов. Хорошо зашло питьевое «питание» energy drink SIS beta fuel — разводил по 2 пакета на одну бутыль 0,75 л 👍🏻 🔄 Т2 — транзитка 2 За 10 км до финиша на веле я сбавил, докатывал легко, но в транзитке легко не было. Болела спина, правая ступня (натерло палец и шишку) — бежать с велом было трудно, переодевался тяжко, не мог наклоняться. В общем веселуха! Вытягивали на шутках с другими участниками в транзитке. 🏃🏻 БЕГ 5:11:54 — по 7:24 мин/км Марафон откровенно был провален, но на настроение и впечатление это никак не повлияло вообще 👻 Начал по пульсу, с тренером мы так и решили с самого начала. Но к 17 км меня прибило… Важные детали: - уже с велосипеда стояла жуткая жара; - Бег начинался с «петли» ~4 км без воды и поливалок от организаторов, без тени. Зачем так? — куча вопросов; - Стало понятно, что на веле я не добрал еды, она не зашла. Так вот к 17 км я впервые в жизни перешел на шаг и минут 40-50 не мог прийти в себя абсолютно. Что спасло: - нурофен от товарища по команде — Настя, ещё раз огромное спасибо за спасительную таблетку Нурофена 🙏🏻 - Перепробовал на пунктах питания вообще всё — соленые огурцы, рассол, хлеб с солью, апельсины и тд. По итогу вытащили меня соленые крекеры Как я разбежался — дал себе установку «беги 1 минуту, 1 минуту иди». И с первого же такого «интервала» вышло, что я увидел часы уже на 1 минуте 20 секунд и с тех пор не тормозил. С Настей мы потом встретились на моем 3 круге, оба хвалились как нам круто 🔥 на 4-м моем (и 3-м её) она меня догнала и мы под разговоры долетели до моего финиша. Поражен! Реально концовка бега вышла будто и не было 216 км до этого. Важно также сказать, что последние 20 км прошли под шквальным дождем. Бегали мы часть дистанции по Елагину острову и это получался трейл (грязно, мокро:). Но дождь на контрасте тоже выступил помощником — бежать стало физически легче. 🏁 ФИНИШ Эмоции 🔥 я долго думал, буду ли ненавидеть этот старт после или говорить, что «больше никогда», но я правда получил удовольствие! С этой установкой я выходил на старт — это и получил 💯 Такие дела. Следующим постом о поддержке, подготовке и как это вообще делалось «под капотом» :) Всем здоровья и спасибо за то, что вы есть! 399·Jul 12

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Подлеснов1.7K subscribers

Макс | про кофейни1.9K subscribers

OVyrodova💙1.8K subscribers

если что моё кофе ванильное545 subscribers

Опутин Павел1.2K subscribers

Кофейный кружок🌀2.2K subscribers

Savgirya Igor & 9barcoffee310 subscribers

Умаров Александр2.5K subscribers