Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Школа Бокса УДАРНИК: post #949 — TG.ME

Школа Бокса УДАРНИК@udarnikmo · 225 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/udarnikmo/949

6

3

August 27, 2026 132 1

More from this channel

Всем добрый день Уважаемые родители. 😉👊🏻 Вся наша команда поздравляет всех с первым учебным днем . Желаем нашим детям легкой учебы, и крепкого здоровья.🙏🏻 Родителям, терпения, чтоб ваши дети вас всегда понимали с одного слова 😉👌✅✅✅✅ Всем хорошего дня и отличного настроения 🤝🤝🤝🤝 61·Sep 1

[media post] 172·Aug 19

Ну что знакомимся 😉 🔥🔥🔥 Машина ушатайка 🤣 Жим ногами/Гакк-машина, тренажер для икр. Комплексная проработка. В зависимости от того, как вы настроите тренажёр и какое упражнение выполните, можно акцентировать нагрузку на разных группах мышц. Жим ногами в первую очередь хорошо нагружает квадрицепс (четырёхглавую мышцу бедра), а также включает в работу ягодичные мышцы и бицепс бедра. Гакк-машина часто используется для гакк-приседаний. Это упражнение тоже отлично прорабатывает ноги, при этом за счёт фиксации корпуса нагрузка на поясницу заметно меньше, чем при классических приседаниях со штангой. А вот специальная функция для икр в таких тренажёрах — это возможность выполнять жим платформы носками. То есть вы ставите носки на нижний край платформы, а пятки держите на весу, и выжимаете вес исключительно за счёт движения в голеностопном суставе. Именно так эффективно прорабатываются икроножные и камбаловидные мышцы. 141·Aug 18

ШКОЛА БОКСА «УДАРНИК» ГОРОДА ЧЕХОВ ОБЪЯВЛЯЕТ НАБОР ВОСПИТАННИКОВ Направления: бокс, общая физподготовка. Возрастные категории для боксёров: Дети – от 6 до 8 лет. Юноши – от 9 до 15 лет. Юниоры – от 16 лет и старше. Также открыта запись для взрослых мужчин и женщин на утренние и вечерние тренировки. Адрес: г.о. Чехов, ул. Гагарина, д. 124А Подробности – по телефону: 8(925)017-17-00, Василий Решетников (тренер). #чеховспорт #команда #чеховбокс #ударник #дышубоксом #боксмояжизнь #школабокса #бокс #спортивноеподмосковье #чехов #тренер #залбокса #сборы #мотивация #боксударникчехов #держимудар #Подольск #витязьбокс #боксРоссия #победа #школабоксаударник #федерациябоксароссии #федерациябоксамосковскойобласти #живуспортом #живубоксом #держисьнаших #Reshitnikov #ВитязьЧехов #боксобъединяет #боксчехов #мособлспорт #спортивноеподмосковье #гоЧехов #АдминистрациягоЧехов #набор #секциябокса #детскийбокс 141·Aug 13

[media post] 166·Aug 1

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/03/2026 · v0.2.0 · 18f3e01

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

СШОР по боксу "Витязь" им. Поветкина232 subscribers

ГБУЗ Московской области "Чеховская больница"831 subscribers

СПОРТ_ТУРИЗМ_ЧЕХОВ840 subscribers

МБОУ Любучанская СОШ р.п. Столбовая183 subscribers

Жизнь Илюхи😎😈

41 subscribers

Open

ТУ №13 ГКУ МО Мособлпожспас706 subscribers

poliglotiki_chehov196 subscribers

Газета «Добрый пастырь”210 subscribers