Як сформувати корисні звички та позбутися шкідливих:
Визначте конкретні звички, які хочете змінити Розробіть план дій для досягнення своїх цілей Встановіть чіткі цілі та часові рамки для себе Використовуйте методи підтримки, щоб допомогти вам слідувати вашому плану Будьте терплячими і не надто суворими до себе Наголошуйте на своїх досягненнях, щоб підтримувати мотивацію
