Но сегодня про физическую.
Чтобы прошло без боли, первую неделю просто ходила по дорожке. Сколько сил хватало. Но каждый день.
Во вторую неделю решила добавить бег. 10 минут. На большее мозг бы не пошел.
Но и 10 минут было тяжко, особенно после первой недели. Но потом стало легче.
Спустя еще 2 недели начала добавлять допом по часу-полтора ходьбы. Не сразу. В течении дня.
Еще спустя 2 недели добавила обычные тренировки: бег, танцы, силовые.
И вот спустя почти 2 месяца у меня по 2 тренировки в день, выросла выносливость, легче стало просыпаться, тело окрепло. А самое главное, вернулась энергия и дофамин и ушла лень.
И просмотр сериальчиков в способное время, чтобы «восстановить силы». 😁
О боги, я думала я «себя» больше не увижу.
Из минусов, организм долго привыкал к повышенному кортизолу. Нужно было активно следить за питанием и бадами, чтобы нормально засыпать.
Повторили бы или это уже верхняя стадия задротства? 😂
