Вчера залипла на очередной подкаст DOAC про старость и можно ли ее замедлить.
Доктор Синклеир поделился 5 привычками, которые по итогам исследования в Гарварде могут добавить +14 лет к жизни.
Делюсь:
1️⃣ Не курить. Курение разрушает ДНК, следовательно быстрее ведет к старению
2️⃣ Не злоупотреблять алко. Даже 1 бокал в день уже вредно. Признавайтесь, есть тут такие, кто любит бахнуть бокальчик после работы?? 😁
3️⃣ Правильно питаться, а именно избегать ультра-обработанной еды
4️⃣ Заниматься спортом. Это лучшее, что мы можем дать своему организму
И самое неожиданное и сложное...
5️⃣ Иметь надежного партнера. Связь, диалог в отношениях, забота, спокойствие - научно доказанно замедляют старение.
И если такого партнера нет, то лучше тогда завести собаку 😁.
YouTube
Dr David Sinclair: Can Aging Be Reversed? After 8 Weeks, Cells Appeared 75% Younger In Tests!
Scientist and Harvard professor Dr. David Sinclair, A.O., Ph.D., reveals his latest research on how to reverse ageing, insights into vitamins and supplements, why DNA is not your destiny, and the first clinical trials to reverse human ageing and blindness!…
10
6
1April 28, 2026 503 12 11
