пост анти чувство вины для тех кто часто ругает себя за отсутствие… — ТТерапия — TG.ME

пост анти чувство вины для тех кто часто ругает себя за отсутствие дисциплины и тд. если тезисно: вы не стали ленивее после переезда. у вас просто стало меньше психических ресурсов феномен, который я очень часто наблюдаю - это то, что в первый год-три жизни в новой стране люди как будто прокрастинируют. то есть рано или поздно они делают всё, что необходимо, но мало кто имеет эффективную рутину. объясню. в родной стране на поддержание «существования» нам ресурсов нужно сильно меньше, чем в чужой стране. а в эмиграции существует такая штука, как хроническая адаптационная нагрузка: работа, быт и социальная жизнь требуют в два раза больше сил. мы к этому привыкаем, не замечаем - да и вообще что тут замечать, если действия по факту одни и те же - просто в другой точке земного шара?.. в общем игнорируем, ибо не понимаем. не стоит удивляться тому, что после учебы/работы сил не осталось на социальную жизнь. не стоит винить себя за то, что у вас дома теперь больше разбросанных носков чем обычно, кружки не мыты со вчерашнего дня, а тарелки - с позавчерашнего и вы даже этого не заметили, ибо последние два дня вы питались только приготовленными блюдами. не корите себя за binge watching любимых окутывающих в уют сериалов. (но смотрите в оригинале с субтитрами))) я не говорю живите так - я говорю проживите этот период и воспринимайте его как информацию которую дает вам ваш организм (о перегрузе), а не как повод винить себя. а почему не винить себя? все очень прагматично на самом деле. мало того что это неприятно так это еще и не эффективно. если в состоянии когда у вас энергия почти на нуле начинать винить себя - вы выведете себя в минус. а выйти из минуса в плюс - гооораздо сложнее и дольше, чем из нуля. вот и всьо! если хотите научиться компенсировать напряжение эффективно- велком!