Через рот словами: post #984 — TG.ME

Путевые заметки психолога. Я вернулась из десятидневной командировки. Дальний Восток и Сибирь, как всегда, были гостеприимны и очень теплы (и я сейчас не про погоду, хотя и это тоже). Города полны красивых людей, вкусной еды и запаха моря. Даже Байкал летом напоминает море. Я летала проводить две командные сессии для руководителей — это, пожалуй, моя любимая часть работы. Кратко о своих наблюдениях как путешественника и психолога (взболтать, а не смешивать 😂). 1. Самое ценное в работе с командой — это замечать не то, что участники думают, а как. Со своими мыслями работает тот же принцип. Событийная рефлексия неплохо помогает («сначала я делал это, потом это и т.д.»), но она не дает столько выводов о себе, как наблюдение за тем, как ты думаешь. Именно поэтому шеринг в группе — самое важное, что происходит. По сути, ради него «вся песня и пишется». Утренний шеринг: с чем ты пришел. Вечерний: с какими знаниями о себе уходишь. 2. В группе можно многое узнать о себе или подтвердить свои догадки. В идеале все эти знания следует принести в личную психотерапию, к коучу или хотя бы качественно обдумать самостоятельно. В последнее я верю меньше всего, возможно, ориентируясь на себя. 3. Банально, но всегда видно в группе: то, как мы говорим, отражает то, как мы думаем. А то, как мы думаем, уже определяет наши действия. 4. Самое страшное — осознавать свое «здесь и сейчас». Мои преподаватели в гештальте сильно акцентируют на этом внимание. Мол, можно сколько угодно говорить о прекрасном будущем и о том, что нужно делать, чтобы туда попасть. Но это все бесполезно, пока ты не опишешь, где ты сейчас. Я после этого описания своего «здесь и сейчас» повторяю: «и это моя жизнь». Это здорово усиливает впечатление от происходящего. 5. Выбор есть всегда. Просто нам не всегда нравятся последствия этого выбора. 6. С фобиями можно работать с помощью методик НЛП и EMDR-терапии. В последнем я не специалист, но могу дать контакты хорошего специалиста. К теме того, что я летаю, как белка-летяга, а есть люди, для кого это не испытание, а почти конец света. 7. Все еще нет более действенного способа что-то узнать, чем спросить «через рот словами». 8. Теперь немного о путешественнике: я бы пожила во Владивостоке, уж больно я им очарована. Надо разочароваться 😂 9. В планах у меня Камчатка и Сахалин. Жаль, что лето не длится 12 месяцев в году. 10. Во Владивостоке невероятное количество красивых людей. Понятия не имею, как так получилось. Возможно, см. пункт 7. 11. Байкал очень холодный :) купаться я в нем не стала. А я плаваю везде, где возможно — просто для воспоминаний. Впереди командировка в Краснодар и отпуск. А в сентябре уже старт нового года обучения гештальту. Не факт, что это будет единственное обучение 2026 года, потому что в отпуске я всегда нахожу себе еще какое-нибудь.