Недавно на просторах интернета попалось видео с посылом
«Чем больше напряжения в теле, тем жестче нужна тренировка, чтобы его почувствовать»
И божечки, как же это в яблочко!
Мой любимый тип клиентов - «Нууу, мне чего-то не хватило»🧑🩰🤗🥰 И в 9/10 случаев там не производятся элементарные вещи, например, грудная клетка от таза не отделяется… А еще глаза такие всю тренировку, что я боюсь, что у человека сейчас голова взорвется🙈😂
На самом деле это отчасти и моя тема тоже! Когда в терапии я узнала, что вообще-то можно отдыхать еще до того, как ты валяешься без сил, я была в шоке
И я уверена, что нас таких очень много. Приучены выжимать из себя все соки, проявлять заботу к себе, только когда заболели и тд и тп
Высокоинтенсивные тренировки безусловно тоже нужны! Тягать веса тоже важно! Но все это накладывается на базу🙏🏻 А именно: хорошую связь с телом, эластичную фасцию, понимание, что куда и зачем двигается в упражнении🙂↕️
Берегите себя! Замедляйтесь! В наше стрессовое время это полезные навыки❤️🩹