Я уверен, что большинство из вас хотя бы раз слышали совет:
«Просто перестань сравнивать себя с окружающими! И тогда ты станешь счастлив!»
И если вы пытаетесь следовать этому совету, у меня для вас плохие новости.
Вы НЕ ПЕРЕСТАНЕТЕ это делать. Сравнивать себя с другими – базовая функция психики. И она не отключается. Вообще никак. Совсем. Без исключений.
Чтобы понять характеристики объекта, нам нужно с чем-то его сравнить. Чтобы понять, например, насколько высокий Вася, нам нужно увидеть много людей. И тогда мы поймём: Василий вполне себе среднего роста.
Тоже самое касается и нас самих. Чтобы понять себя, нам нужно себя к кому-то примерить. Посмотреть, а как там у окружающих. Вписываюсь ли я в среднее арифметическое, насколько отклоняюсь от него и прочее.
Мы всегда сравниваем себя с другими. И это нормально.
Проблема кроется совершенно в другом. Следите за руками.
В сравнении нет изначально ничего, что могло бы вас ранить. Вася высокий, а я пониже. Ну, и что? Да ничего, собственно. Мы просто разные.
Проблема начинается тогда, когда возникает такая мысленная цепочка:
- Вася высокий, а я низкий.
- Вася – это норма, а я до этой нормы не дотягиваю.
- Поэтому Вася – ок, а я нет.
«Сравнивать» и «равняться» – это разные понятия.
Если я воспринимаю других как норму, а себя как что-то недоделанное, вот тогда будут проблемы с самооценкой. Как следствие – самобичевание, плохое настроение, неуверенность и прочие «прелести».
Если я говорю себе: «Я – ок, со мной всё в порядке», то сравнения не принесут мне страданий. Смысл кроется в этой первоначальной установке относительно себя:
- я в порядке / я не в порядке.
Если я уверен, что я в порядке, то даже когда я буду на кого-то равняться (Вася подтягивается 15 раз, а я только 3. Хочу как Вася), я не буду морально втаптывать себя в грязь.
Такие дела.
