تامل التنفس الروحاني القلبي :
هي من التاملات الفطرية لدى الصوفية والروحانيين سرها (الهاء .. من القلب ) و(الواو تركز في مكان الجبهة العين الثالثة)
من فوائدها رفع الطاقة الروحية والهالة وتنظيف المجال من الشوائب والمعوقات والعلاج الجسدي والروحي الذاتي
(وفتح وتنشيط وتنظيم تدفق ودوران الشاكرات بشكل كامل )
اسلوب التمرين :
يستحسن التمرين في الليل قبل النوم مباشرتا لتوفر الجو الهادئ وعدم الازعاج
الجلوس بثياب فضفاضة مريحة واضائة خفيفة
استشعر هدوء المكان والليل واغمض عينين واسرح بتفكيرك في فضاء الليل الاسود لتغيب في سكينة وهدوء
وتنفس بعمق خمسة تنفسات عميقة وبطيئة
ليبدا جسمك الدخول في حالة الاسترخاء العميق
ثم ضع يدك على قلبك ومع كل نفس شهيق تقول قلبيا او همسا (الله وتطيل الهاء باللفظ وتشعر بالهاء متركزة قلبيا)
ثم بالزفير تنطق(هووو) بهدوء وبطئ وتشعر بلفظ (نهاية النطق (الواو)متركزة بالجبهة تتذبذب
ثم تنطلق الطاقة الزائدة براحة من كل مسام جسدك
وتعيد الشهيق القلبي بطيء بلفظ (الله) وتركيز (الهاء) قلبيا
حتى آخر درجة الامتلاء بالهواء
ثم زفير بطيئ وهادئ بنطق(هووو) وتشعر بتركيز (الواو) متركزة في الجبهة مكان العين الثالثة بتذبذب اللفظ وتطيلها بالنطق .. حتى اخر ذرة تفريغ للزفير .. ثم تشعر بالفائض يخرج من كل مسام جسدك وهكذا تتابع ..
مدة التمرين (١١) تنفس روحي كاقل تقدير ..
او عشرة دقائق ثم شرب كاس ماء بعدها ثم النوم ..
42
1April 24, 2023 7.8K 88
