طریقه فعاله تتصل بطفلک الداخل بوجودک 👼
تمرين للترحيب بطفل👶 ضعيف فيک:
اجلس في مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك مع نفسك ، خاصةً حيث لا يوجد أشخاص مزعجون ، وتخيل مكانًا خاصًا جدًا في عقلك. تراجع حيث يمكنك أنت والطفل الضعيف فيك قضاء بعض الوقت معًا. اختر مكانًا حيث يمكن أن يكون الطفل بداخلك. يمكنه أن يشعر بالأمان فيه. أغلق عينيك حتى تتمكن من رؤية هذا المكان حقًا. ثم ارسم صورة الطفل الضعيف بداخلك بيد لا تتحكم فيها. بعد هذه اللوحة ، باليد التي أتقنتها ، اسأل طفلك الداخلي عما إذا كان على استعداد للتحدث معك لفترة من الوقت. (اسأل بيدك اليمنى وأجب بيدك اليسرى.) اسأل طفلك الداخلي كيف يشعر؟ هل هناك أشخاص أو مواقف تخيف أو تحزن أو تؤذي الطفل الضعيف بداخلك أو تجعله يشعر بالوحدة؟ اسأله عما يريده منك.
وما الذي يمكنك فعله لجعله يشعر بتحسن؟هل ترى إذا كانت إجابات طفلك الضعيف بوجودک غير واضحة للغاية بالنسبة لك ، فاطلب منه الإجابة بشكل أكثر وضوحًا. كلما كان وضع حياتك يجعلك تشعر بالوحدة والتخلي عنك ، قم بهذا التمرين. دع الطفل الضعيف فيك يخبرك بمشاعره الحقيقية. بعض المشاعر التي قد تؤذي طفلك الداخلي هي: الخوف ، الحزن ، اليأس ، العزلة والوحدة ، الإساءة العاطفية أو الجسدية ، التعب والمرض ، التعرض للإيذاء.....
بهذا التمرین تقدر تساعد نفسک بما ولماتشعر بامور السلبیه🧚
14
7
2
1
1February 20, 2023 6.7K 59
