اطرد من عقلک الهموم والافکار السیئه😤☄ كلما شعرت أن افکارک غير هادئ… — علم طاقة الشاكرات — TG.ME

اطرد من عقلک الهموم والافکار السیئه😤☄ كلما شعرت أن افکارک غير هادئ وأنك قلق ، قم أولاً بالتنفس بعمق. ابدأ دائمًا بالزفير والزفير بعمق قدر الإمكان وطرد كل الهواء في رئتيك.✨ عندما يخرج هذا الهواء😮‍💨 ، تنفجر أيضًا حالتك المزاجية وعواطفك ، لأن كل شيء مرتبط بتنفسك. بعد ذلك ، عندما تنفد معدتك بسبب الزفير العميق ، انتظر بضع ثوان ثم استنشق بعمق. انتظر مرة أخرى لبضع ثوان.🚶 يجب أن تكون مدة التوقف بين الشهيق والزفير في هذه التقنية متساوية. 🌿 قول : کـــــــاف هـــــــاء یـــــــــا عیـــــــــــن صــــــــــــاد ۳ مرات ببطء و بهذا المد ومره ثانیه استمر في الشهيق والزفير بنفس الطريقة واصنع إيقاعًا من تنفسك. ستشعر على الفور أن وجودك بالكامل قد تغير ، وأن حالتك السابقة قد اختفت وأن حالة جديدة قد استولت على وجودك. في هذه الحالة لم تعد قلقًا وتصل الی حاله جیده