В очередной раз убеждаюсь, что рутинные, одинаковые элементы в жизни очень полезны для психики. Да, иногда скучно, зато как предсказуемо и стабильно. Кайф
Еще в 2021 я начала практиковать аштанга йогу — самую «скучную» и порой тяжелую практику. Идея проста — каждый день (по традиции в 6 утра)) вы делаете одну и ту же последовательность. Каждый вдох и выдох имеет свое место. Каждая асана строится на предыдущей. И из-за того, что асаны повторяются (абсолютно одинаковые каждый день, друзья), открываются какие то новые измерения в привычных положениях. А как себя чувствуют лопатки в складочке? А что будет если вот тут побольше согнуть колено?? Практика имеет прогрессию — когда наловчился с первой «базовой» серией, переходишь на новые уровни. Но не об этом
Эта практика, хоть поначалу и жестоко муторная, провела меня через самые сложные периоды жизни — войну, переезд в Белград, переезд в Оксфорд. В Оксфорде, к сожалению, студии с аштангой не было, и я благополучно это дело забросила. Ушла в зальчик, болдеринг, греблю, бег. Пока не переехала в Лондон
Переезд в другой город дался конечно же проще, чем в другую страну. Но! Хотелось поддержать себя в тревожное время. И жизнь подарила мне студию с утренней аштангой прямо у дома. Я вернулась на коврик. И как же мне нравится!!!
Одно и то же, каждый день, в одно и то же время. Единственная предсказуемая стабильность каждого дня. Моя голова в восторге. Предсказуемость! С самого утра! Класс
Человек существо рутинное, и есть немало ресеча на эту тему. Как бы ни казалось скучным и неинтересным — повторяющиеся действия, это то, что отделяет тревожную голову от стабильной. Всем зен!