Обірваний зв’язок із батьками не завжди означає пройдену сепарацію. Іноді це сепарація, поставлена на паузу
⠀
Людина бере безпечну для себе дистанцію, припиняє спілкування і думає, що тепер вона незалежна. Але якщо вона не розмовляє з мамою в реальності, проте продовжує щодня розмовляти з нею у своїй голові, сперечатися, доводити, ображатися, чекати визнання або подумки виговорювати те, що не може сказати в очі, зв’язок нікуди не зник
⠀
Він просто перемістився всередину
⠀
Сепарація завершується не тоді, коли дві людини перестають спілкуватися, не тоді, коли дитина стає фінансово незалежною
⠀
Пройдена сепарація, це коли дві дорослі людини можуть залишатися в контакті, маючи різні правила, цінності, переконання і різний світогляд
⠀
Мама має визнати, що перед нею її син або донька, але вже не дитина, якою можна керувати, яку можна перевиховувати або змушувати жити за своїми правилами
⠀
А доросла дитина має навчитися розмовляти з мамою як із дорослою людиною, не провалюючись щоразу в дитячу позицію, не намагаючись заслужити схвалення, не руйнуючись від критики і не віддаючи їй право визначати, як жити
⠀
Сепарація — це дорога з двостороннім рухом
⠀
І він майже неможливий, якщо просто припинити спілкування і вирішити, що цієї частини життя більше немає
⠀
Я зараз не говорю про трагічні історії з психічно хворими батьками, насильством або жорстоким поводженням. Там повний розрив контакту іноді справді є єдиним способом себе врятувати
⠀
Але якщо ми говоримо про дисфункційні, складні, проте більш-менш адекватні сім’ї, сепарація, поставлена на паузу, може тривати роками і дуже сильно виснажувати
⠀
Людина ніби викреслює частину свого життя. Або не розмовляє з мамою, але продовжує жити за її правилами, боятися її оцінки, доводити їй свою цінність, чекати, що колись вона визнає свої помилки і сценарій можна буде переграти
⠀
Чому я так багато говорю про сепарацію?
⠀
Тому що вона дозволяє людині вийти в дорослий світ
⠀
Заробляти дорослі гроші. Приймати власні рішення. Будувати здорові зрілі стосунки. Витримувати, що інші люди можуть бути незадоволені. Не залежати від чужої думки так, ніби від неї залежить твоє право бути собою
⠀
Коли сепарація не завершена, всередині залишається частина психіки, яка досі є дитиною, залежною від батьківських правил, схвалення і дозволу
⠀
І тоді людина може бути дорослою за паспортом, мати дітей, кар’єру і бізнес, але продовжувати жити з внутрішнім питанням: «А що скаже мама?» або «Мамо, дивись, як я можу!», очікуючи схвалення, любові, визнання
⠀
Саме з цим можна і варто працювати
⠀
Не для того, щоб обов’язково помиритися з батьками або стати ближчими
⠀
А для того, щоб повернути собі право бути дорослою людиною і будувати своє життя за власними правилами
⠀
#katerinakrit
Психологія ефективних змін
