А йога — это вообще про тело?
Когда мы слышим слово «йога», чаще всего представляем асаны: коврик, позы, растяжку, дыхание.
И действительно, работа с телом — важная часть практики. Но исторически йога - это гораздо больше, чем набор физических упражнений.
Само слово «йога» связано с идеей соединения, единения. И в этом смысле практика направлена не только на то, чтобы сделать тело гибче или сильнее.
Она помогает постепенно замечать связь между телом, дыханием, вниманием и внутренним состоянием.
Мы можем заметить это даже в обычной жизни. Когда мы напряжены - тело становится напряжённым. Когда тревожимся - дыхание часто становится поверхностным. Когда торопимся - мы перестаём замечать собственные ощущения.
И наоборот: иногда достаточно изменить положение тела, обратить внимание на дыхание, почувствовать опору под ногами - и состояние уже начинает немного меняться.
Поэтому йога может быть одним из способов возвращаться к себе.
Не убегать от мыслей. Не заставлять себя успокоиться. А сначала снова почувствовать себя в собственном теле.
И именно поэтому в августе, когда мы говорим о внутренней опоре, нам хочется смотреть на йогу не только как на физическую практику. А как на один из способов эту опору постепенно собирать. 🌿
🤍 А пока попробуйте сегодня просто спросить себя:
Как я сейчас чувствую себя в своём теле?
Не анализируя.
Просто замечая.
#ВозвращениеВТело
