آیا واقعاً هنگام مطالعه تمرکز داری؟ یا پنجره‌هایی در ذهنت باز هستند، بدون اینکه خودت متوجه باشی؟…در مطالعه‌ای جالب با عنوان
The Attentional Cost of Receiving a Cell Phone Notification
پژوهشگران سعی کردند بررسی کنند:
آیا صرفاً دریافت یک Notification روی موبایل می‌تواند روی تمرکز شما تأثیر بگذارد، حتی اگر موبایل را باز نکنید و به آن پاسخ ندهید؟
شرکت‌کنندگان را به چند گروه تقسیم کردند:
گروهی که تماس دریافت می‌کردند
گروهی که پیام دریافت می‌کردند
گروهی که هیچ اعلانی دریافت نمیکردنددر همین حین، شرکت‌کنندگان مشغول انجام کاری بودند که به توجه مداوم نیاز داشت.
و نتیجه؟
شرکت‌کنندگانی که Notification دریافت کرده بودند، در برخی معیارهای عملکرد، افت بیشتری نشان دادند، با وجود اینکه هیچ تعاملی با خود تلفن همراه نداشتند.
پژوهشگران یک توضیح جالب برای این موضوع پیشنهاد کردند:
لازم نیست اعلان یا همان Notification یک دقیقه کامل از وقت شما را بگیرد تا بخواهید به آن پاسخ دهید!
همین که در ذهن شما افکاری مانند این ایجاد کند کافی است:
«کی پیام داده؟»
«پیام چی بوده؟»
«نکنه یه چیز مهمی باشه که از دستم بره؟»
«نکنه آکسفورد یا ناسا باهام تماس گرفته که باهاشون همکاری کنم؟!»
این افکار ممکن است حتی پس از تمام شدن صدای اعلان یا لرزش گوشی نیز ادامه پیدا کنند و به mind wandering تبدیل شوند؛ یعنی بخشی از توجه شما از کاری که مقابلتان قرار دارد، به سمت دیگری منحرف شود.
پس باید از خودتان بپرسید: اگر تلفن همراه کنار شماست، آیا واقعاً «از آن استفاده نمی‌کنید»؟یا اینکه بخشی از مغز شما از قبل در این وضعیت قرار دارد:
«ممکنه هر لحظه یک اعلان بیاد.»
اگر می‌خواهید با تمرکز و عمق مطالعه کنید، فقط گوشی را باز نکنید؛
بلکه:
اصلاً اجازه ندهید موبایل با توجه شما رقابت کند.آن را روی Do Not Disturb / Focus بگذارید، یا بهتر از آن، هنگام مطالعه کاملاً از خودتان دورش کنید.
یک جلسه امتحانش کنید و خودتان تفاوت را ببینید.
ادمین کانال طب اطفال
@TebeAtfal
