🍁یبوست در پاییز
✍در بعضی افراد یبوست در این فصل تشدید میشود به دلیل سردی و خشکی که غالب میشود
⬅️توصیه میشود که:
🏵سودازاها مانند فستفودها را مصرف نکنید و از مصرف زیاد سیر و فلفل و غذاهای خشکی زا پرهیز شود
🏵به همراه آب کمی عسل اضافه کنید که هم جلا دهندهی معده است و به همراه کمی آبلیمو از سرما خوردگی نیز پیشگیری میکند
🏵سوپ جو مصرف شود
🏵صبحانه عدسی مصرف شود؛ فیبر خوبی دارد و املاح مناسب و رطوبت خوبی میدهد
🏵انجیر و آلو شب خیس بخورد و فردا مصرف شود
♻️♻️♻️
1August 29, 2026 307 3
