ЗАВТРАК 65гр хлебец с творожным сыром, икрой и помидорами черри +… — Алина||Система порций

Алина||Система порций@system_portion · 11.3K subscribers Open in TelegramOpen

🍳 ЗАВТРАК

65гр хлебец с творожным сыром, икрой и помидорами черри
+ 80гр сосиски
+ 55гр жареное яйцо
+ 15гр сыр
+ 20гр микс салата
+ 40гр киви
+ 25гр шоколадное печенье.
Итого: 300гр

🥗 ОБЕД

160гр куриная нога (-45гр кость)
+ 60гр картофель
+ 100гр овощной салат
+ 20гр шоколадка.
Итого: 300гр.

🥘 УЖИН

180гр паста с курицей и грибами
+ 105гр капустный салат
+ 20гр печенье.
Итого: 305гр.

t.me/system_portion/4337 Translate