ЗАВТРАК (295г) 100г жареные яйца 25г сыр 10г мясо 5г шпинат 60г черри… — Алина||Система порций

Алина||Система порций@system_portion · 11.3K subscribers Open in TelegramOpen

🍳 ЗАВТРАК (295г)
100г жареные яйца
25г сыр
10г мясо
5г шпинат
60г черри
35г хлебец с творожным сыром и икрой
25г яблоко
35г ирис 🍬

🍲 ОБЕД (306г)

205г суп
80г творожная вафля с творожным сыром и помидором
20г шоколад 🍫

🍛 УЖИН (300г)
195г запеканка
40г овощной салат
25г хлеб
40г Kinder 🍫

t.me/system_portion/4332 Translate