10
(работает даже в «аду», проверено)
Мне часто пишут слова поддержки, восхищаются моей силой духа и ещё задают вопросы, как справиться с болью и горем, и когда опускаются руки.Я, конечно, не Рома Костомаров, для меня он герой нашего времени, но мне есть что сказать этому миру.
Итак, вот эти 5 привычек, которые мне помогли👇
ДВИЖЕНИЕ ВОПРЕКИ СОСТОЯНИЮ.Когда кажется, что сил нет, тело нужно заставить включиться. Это может быть прогулка ( по лестнице или на улице), 20 отжиманий от пола или бег на месте до дрожи в ногах. В голове звучит « не могу», но именно это переключает нервную систему.
Я двигалась как могла и где могла, но двигалась, даже танцевала в меру сил.
ПРОПИСЫВАТЬ ВСЁ ДЕРЬМО ИЗ ГОЛОВЫ НА БУМАГУ.Когда внутри хаос, мысли крутятся по кругу и грызут изнутри, единственный способ - выгрузить.
Пишешь всё - злость, стыд, страх, ненависть. Бумага тянет это дерьмо на себя, а мозг получает паузу.
Когда я начала вести «грязный дневник» быстро стали уходить панические атаки и страх смерти.
