🏀 Первый день DUB BASKET CAMP завершен!
Сегодня мы официально открыли наш лагерь по индивидуальной подготовке, и первый день получился очень продуктивным.
В течение двух тренировок мы начали работу с одного из самых важных элементов баскетбола — броска.
Наша главная задача на протяжении всего лагеря — помочь каждому спортсмену сформировать технику броска, которая будет:
✅ быстрой;
✅ стабильной;
✅ комфортной именно для него;
✅ эффективной в игровых условиях.
Важно понимать, что бросок на тренировке и бросок в игре — это совершенно разные вещи.
На тренировке игрок выполняет броски в спокойной обстановке, без давления соперника и с меньшей усталостью. В игре же приходится принимать решения за доли секунды, бросать после контакта, под давлением защитника и на фоне высокой физической нагрузки.
Именно поэтому сегодня мы не меняли технику сразу, а провели полное тестирование каждого участника лагеря.
🏀 Игроки выполняли игровые бросковые упражнения:
• бросок после получения передачи;
• бросок после ведения мяча.
Все упражнения максимально приближены к игровым ситуациям.
Кроме этого, мы провели детальный анализ бросковой эффективности.
Каждый спортсмен выполнял серию бросков с пяти точек средней дистанции:
📍0°
📍45°
📍90°
📍45°
📍0°
На каждой точке игроку необходимо было реализовать 10 точных бросков, после чего мы подсчитывали количество всех попыток и вычисляли процент реализации.
Например:
10 попаданий из 45 бросков = 22,22% реализации.
Такие показатели станут нашей отправной точкой.
📸 Также сегодня мы сделали фото- и видеоматериалы техники броска каждого спортсмена. Это позволит в конце лагеря сравнить результаты и наглядно увидеть прогресс каждого участника — «До» и «После».
Мы уверены, что уже через несколько недель ребята сами увидят, насколько изменится их техника и уверенность в своих бросках.
🔥 Завтра нас ждет второй день DUB BASKET CAMP
Мы начнем выстраивать технику броска с самых основ — разберем правильную работу ног, корпуса, кисти, выпуск мяча и постепенно будем собирать идеальный бросок поэтапно.
Это только начало большого пути. Впереди еще 20 дней упорной работы, новых знаний и серьезного прогресса.
DUB BASKET CAMP — здесь становятся сильнее🏀💪
