🫀 Движение против болезней: как спорт защищает сердце и снижает сахар
Продолжаем Неделю активного спорта! Коротко о том, почему физическая нагрузка —
лучшее бесплатное лекарство:
❤️ Для сердца: Спорт укрепляет сердечную мышцу. Сердце перекачивает больше крови
за один удар, сосуды становятся эластичнее, а давление приходит в норму. Также снижается уровень «плохого» холестерина.
🩸 Для сахара: При движении мышцы активно поглощают глюкозу из крови напрямую,
используя её как топливо. Регулярная активность повышает чувствительность клеток к инсулину, снижая риск диабета II типа.
👟 Сколько нужно? Всего 150–300 минут умеренной активности в неделю (по 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю).
Начните с малого — даже обычная прогулка перед сном творит чудеса! Берегите
себя! ❤️
#НеделяАктивногоСпорта #ЗдоровоеСердце #КонтрольСахара
August 27, 2026 14
