БАНАЛЬНЫЕ, НО ПРАВДИВЫЕ СОВЕТЫ
пить больше воды
часто мы путаем голод с жаждой. тем более недостаток воды провоцирует отеки
соблюдать дефицит калорийникакие диеты в духе кето, веганской и прочей не помогут, если нет дефицита калорий. можешь не есть после шести, исключить все "вредные продукты", но ты всё равно не похудеешь, если будешь есть сверх нормы
делать тренировки для красивой фигурыесли ты худеешь с большого веса, то после похудения не будешь выглядеть как модель с обложки журнала. тренировки нужны как раз таки для формирования красивого тела
есть больше белкабелок переваривается дольше, отчего и сытость держиться долго. а еще без белка у тебя пропадут все мышцы и тело станет дряблым
больше двигатьсябольше двигаешься = больший расход калорий = больший дефицит калорий = худеешь быстрее. физика только так и работает
– если тоже просто хочешь быть худой без заморочек#facts 体重減少
