Самовнушение 
Процесс, направленный на внушение самому себе представлений, мыслей, чувств, способствующих устранению болезненных явлений и улучшению общего самочувствия. Существует несколько действенных методов самовнушения:
Визуализацией называют мысленное переживание и представление неких воображаемых событий. Вы начинаете создавать в воображении мысленные картинки – мозг полагает, что это действительность.
Аффирмации – простые утверждения, проговариваемые вами вслух или мысленно. Вы просто строите предложение, в котором вам удалось достичь своей цели. В каком положении вы бы не были сейчас, начинайте утверждать себе позитивные мысли. Со временем позитив вытеснит негатив. 
Благодарность. Метод можно назвать разновидностью аффирмаций, но он действует даже ощутимее. Считается, что благодарность – одна из сильнейших эмоций. Применив аффирмации, вы намеренно вызываете эмоции, а при благодарности они материализуются сами.
Self-upgrade with D
